Schlaftracking Apps

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Diese erstklassigen Schlaftracker erleichtern es, Ihren Schlaf zu überwachen und Ihre Schlafgewohnheiten mit Hilfe von kalten, harten Daten zu verbessern. Seit Jahren wird uns gesagt, dass wir genug Schlaf bekommen müssen, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Aber in Wirklichkeit könnte die Qualität dieses Schlafs wichtiger sein als die Quantität. Sicher, solide 8 Stunden im Bett zu verbringen, ist ein guter Anfang, aber es nützt nichts, wenn Sie nicht die Art von erholsamem Schlaf bekommen, die Ihr Körper braucht.

Ich habe eine Reihe von Trackern getestet, um herauszufinden, welche tatsächlich dem Hype gerecht werden. Von intelligenten Ringen und Uhren bis hin zu nicht-tragbaren Optionen, die unter Ihre Matratze geschoben werden, bietet jede Auswahl auf dieser Liste etwas Nützliches.

Lesen Sie weiter, um meine Erfahrungen beim Testen der besten Schlaftracker auf dem Markt zu erfahren. Mein absoluter Lieblings-Schlaftracker ist der Whoop 4. Ohne Knöpfe oder Bildschirme auf dem Band sieht Whoop auf den ersten Blick einfach aus.

Die fünf LEDs, Körpersensoren und Fotodioden des Bands liefern wertvolle Einblicke in Ihren Schlaf. Einige unserer CNET-Schlafexperten verwenden Whoop seit Monaten und haben festgestellt, dass es die zuverlässigsten und genauesten Schlafdaten liefert.

Taylor Leamey, Senior Sleep Writer, testete den KI Whoop Coach und fand ihn intuitiv und eine großartige Funktion, wenn Sie bereits an dem Band interessiert sind. Sie können den KI-Coach alles fragen und er gibt Ihnen personalisierte Antworten und Einblicke basierend auf Ihren Schlafdaten.

Mit Whoop erhalten Sie Schlafdaten und Unterstützung bei der Interpretation von allem. Unser Fazit: Der Whoop 4. Er verfügt über einen integrierten Coach, der personalisierte Empfehlungen gibt, z. wann Sie ins Bett gehen oder achtsame Atemtechniken anwenden sollten, basierend auf Ihren Schlafdaten.

Whoop ist auch für diejenigen gedacht, die keinen Bildschirm haben möchten, der sie nachts ablenkt. Whoop liefert exzellente Einblicke und überwacht wichtige Schlafmetriken wie Schlafstadien, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz und Stunden Schlaf und erholsamen Schlaf, sodass Sie Ihre Schlafmuster besser verstehen können.

Es ist einer der genauesten, die wir getestet haben, und die Batterie hält vier bis fünf Tage ohne Aufladen. Die App ist detaillierter als fast alle Tracker, die ich getestet habe. Wenn Sie sich für die Einzelheiten interessieren, wie Ihr Körper schläft und auf Belastungen reagiert, kann ich Whoop nur wärmstens empfehlen.

Ich muss zugeben, es ist ziemlich teuer, und ich fand es nicht gut, dass es keine Zifferblatt auf dem Armband gibt. Trotzdem machen die Daten und die Genauigkeit von Whoop es zum besten Schlaftracker, den man bekommen kann.

Unser Fazit: Oura Ring ist eine verlockende, komfortable Option für diejenigen, die eine bequeme Gesundheits- und Schlafüberwachung wünschen, ohne das Unbehagen eines sperrigen am Handgelenk zu tragenden Geräts. Zusätzlich zur Bereitstellung allgemeiner Schlafwerte ist der Oura Ring eine großartige Option für diejenigen, die Einblicke in andere Aspekte der Gesundheit wie Stress, Menstruationszyklen und Krankheitsüberwachung wünschen.

Ich wache auf und überprüfe meinen Schlafwert, meinen Bereitschaftswert für den Tag und Zyklus-Einblicke. Ich liebe es, dass er automatisch Aktivitäten verfolgt und in Apps wie Apple Health, Strava und Google Fit integriert werden kann. Im Laufe der Zeit lernt der Oura Ring Ihren Körper kennen und liefert hochpräzise Einblicke und angepasste Berichte, damit Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verstehen.

Unser Fazit: Der Samsung Galaxy Ring ist für Android-Nutzer gedacht, die ihre Geräte konsolidieren, ihren Schlaf verfolgen und ihre Gesundheitsdaten am Finger verwalten möchten. Er ist auch ideal für diejenigen, die ein Gerät wünschen, das automatisch Workouts, Aktivitäten und andere Gesundheitsmetriken wie Herzfrequenz, Blutsauerstoff und Temperatur verfolgt.

Der Samsung Ring hat zusätzliche Funktionen wie Schnarcherkennung und Gestenkompatibilität. Ich liebte es auch, dass er sich nie einmal zerkratzte, als ich ihn trug. Sein Ladeetui ist wunderschön gestaltet und lässt sich zum einfachen Verstauen öffnen und schließen.

Der Preis ist höher als bei Oura, aber Samsung ermöglicht es Ihnen, Geräte in Zahlung zu geben, um den Preis zu senken. Unser Fazit: Der Fitbit Inspire 3 ist ein großartiger Schlaftracker für jemanden, der körperliche Aktivität und Schlafdaten ohne ein sperriges Gerät am Handgelenk messen möchte.

Er eignet sich am besten für diejenigen, die Herzfrequenz, Blutsauerstoffwerte, die Zeit in verschiedenen Schlafstadien und die allgemeine Schlafqualität in der Nacht messen möchten, sowie für diejenigen, die Schritte, Workouts, verbrannte Kalorien und mehr während des Tages verfolgen möchten.

Die App ist benutzerfreundlich und einfach zu navigieren. Sie erhalten keine erweiterten Einblicke, aber der Fitbit ist eine zuverlässige Option für diejenigen, die ihre Schlaftracking-Reise beginnen. Ich schätze auch, dass der Fitbit Inspire 3 einen täglichen Stressmanagement-Wert liefert und Achtsamkeitssitzungen anbietet, die gesündere Wege zur Stressbewältigung lehren.

Auch der Preis ist unschlagbar. Für mich ist Fitbit eine klassische Option für Menschen, die einen unkomplizierten Tracker wünschen. Ganz zu schweigen davon, dass Fitbit mehrere Uhrenoptionen in seinem Sortiment hat. Unser Fazit: Der Garmin Forerunner wird von Läufern wie mir genossen, die GPS benötigen, um ihre Läufe zu verfolgen und Einblicke in ihren Schlaf und ihre Erholung wünschen.

Mit Sleep Coach, Schlafwert- und Nickerchenerkennungsfunktionen verfolgt Garmin Schlafzyklen, Dauer, HRV, unruhige Momente, Ruhepuls und Atemfrequenz. Diese Metriken gelten für seine Erholungsfunktion, die mich wissen lässt, wie lange ich zwischen den Workouts ruhen sollte.

Dieser Garmin-Tracker ist am besten für diejenigen geeignet, die es mit ihrem Schlaf und ihrer Fitness ernst meinen. Die Bewertung: Als Läufer habe ich meinen Garmin benutzt, um für einen Halbmarathon zu trainieren. Er empfiehlt Workouts, langsame Tage und die Ruhezeit basierend auf meinen Vitalwerten und dem erholsamen Schlaf der Nacht zuvor.

Garmin gibt die Akkulaufzeit mit etwa 11 Tagen an, aber ich benutze die Uhr jeden Tag und stellte fest, dass es eher 8 Tage waren. Ich mag seine täglichen Schlaf- und Körperbatteriewerte sehr und fand ihn einen der genauesten bei der Verfolgung meiner gesamten Schlafstunden.

Ich schätze es, dass er ein dünneres, traditionelleres Uhrenaussehen hat. Die Bewertung: Ich genieße das Aussehen und die Haptik der Withings Scan Watch 2. Sie ist anders als jede andere Smartwatch, die ich getestet habe. Ihr glattes und stromlinienförmiges Design macht sie angenehm zu tragen und tagsüber und nachts zu verwenden.

Ich finde ihre App benutzerfreundlich, einfach und ansprechender als die meisten. Ihre Schlaftracking-Funktionen sind ähnlich wie bei anderen Smartwatches auf dem Markt, aber es gibt andere detaillierte Gesundheitsmetriken, wie z.

B. EKG-Messungen, AFib-Erkennung und Körpertemperatur während der Workouts. Obwohl dieser Schlaftracker etwas teuer ist, finde ich ihn für die zusätzlichen Gesundheitsfunktionen lohnenswert. Unser Fazit: Der Eight Sleep Pod 3 Cover ist ideal für heiße Schläfer wie mich, die es mit ihrem Schlaf ernst meinen.

Sie müssen auch das Budget für ein teures Luxusgerät haben. Diese Matratzenauflage wird wie ein Spannbettlaken über ein Bett gelegt und enthält ein System aus Drähten, die Wasser durch die Auflage pumpen. Dieses High-Tech-Produkt eignet sich am besten für diejenigen, die einen nicht-tragbaren Schlaftracker wünschen, um bei Nachtschweiß zu helfen und Schlafstadien, allgemeine Schlafqualität, Herzfrequenz, HRV, Atemfrequenz und Schnarchen zu messen.

Seine Fähigkeit, mich die ganze Nacht über zu heizen und zu kühlen, ist unübertroffen. Durch die Erkennung meiner Herzfrequenz, Atmung, Bewegung und Schlafstadien liefert er morgens detaillierte Berichte über meine Schlafqualität. Es ist großartig für die Temperaturregelung, obwohl die Daten manchmal etwas schief sein können.

Ich habe festgestellt, dass meine Schlafwert manchmal höher sind, als sie sein sollten. Darüber hinaus ist der hohe Preis ein großer Nachteil. Unser Fazit: Wenn Sie lieber keinen Schlaftracker mit ins Bett nehmen möchten und eine Eight Sleep Matratzenauflage außerhalb Ihres Budgets liegt, können Sie die Withings Sleep Tracking Mat genießen.

Diese dünne Matte passt unter meine Matratze, und ich wusste nicht einmal, dass sie da war. Sie hat pneumatische und Tonsensoren, die meine Herzfrequenz, Atemfrequenz, Bewegungen, Schnarchen und Schlafzyklen messen. Die Bewertung: Ich mag es, meine Schlafdaten einfach in der kostenlosen Withings-App über ihre Wi-Fi-Synchronisation anzuzeigen.

Die App generiert auch automatisch ein Schlaftagebuch, das meinen Schlafwert jeder Nacht enthält. Was ihre Tracking-Fähigkeiten betrifft, so stellte ich fest, dass die Tracking-Mat oft meinen Hund erfasste, der in der Nähe meines Kissens schlief, bevor ich überhaupt ins Bett ging.

Denken Sie daran, wenn Sie mit einem Partner oder einem Haustier schlafen. Ich bekam auch oft höhere Messwerte mit der Sleep Mat im Vergleich zu anderen tragbaren Schlaftrackern. Ich teste und bewerte seit Jahren zusammen mit dem Schlafteam von CNET Schlafprodukte.

Von Matratzen über Bettwäsche bis hin zu Schlafaccessoires weiß ich, welche Produkte es wert sind, darüber zu schreiben. Ich habe jeden Schlaftracker auf dieser Liste mindestens zwei Wochen lang getestet, um mir ein vollständiges Bild davon zu machen, wie er funktioniert.

Im Fall einiger Geräte, wie z. Whoop, Oura oder Eight Sleep, tragen und verwenden einige unserer Experten wie ich diese jeden Tag. Die ausgewählten Schlaftracker wurden auch aufgrund von Komfort, Zugänglichkeit, gemessenen Metriken, Genauigkeit, Akkulaufzeit und der unterstützenden App ausgewählt.

Im Fall von Garmin haben beide erwähnten Uhren großartige Schlaftracking-Fähigkeiten, aber der Preis und die zusätzlichen Funktionen des Garmin Forerunner übertrafen die anderen beiden Modelle. Dasselbe gilt für die neueste Eight Sleep Pod 4 – die ältere Pod 3-Version hat ähnliche Funktionen zu einem besseren Preis.

Der Schlaftracker-Markt bietet eine große Auswahl – was überwältigend sein kann, wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Bevor Sie mit dem Kauf eines Schlaftrackers beginnen, sollten Sie diese Funktionen berücksichtigen. Bevor Sie einkaufen, sollten Sie sich entscheiden, welche Art von Schlaftracker am ansprechendsten ist.

Es gibt viele Schlaftracker-Uhren, aber einige finden sie möglicherweise zu unangenehm zum Schlafen. Es gibt auch intelligente Ringe, intelligente Matratzenauflagen und Matten, die unter Ihr Bett gehen. Wenn Sie festlegen, was Sie von Ihrem Schlaftracker erwarten, können Sie Ihre Optionen eingrenzen; vielleicht möchten Sie ein Gerät mit einem Bildschirm, der Sie über Ihre Texte benachrichtigt, oder eines, das in Ihre Garderobe passt.

Wenn Sie einen Schlaftracker wünschen, der auch Ihre Fitness und Aktivität verfolgt, wählen Sie etwas wie den Oura Ring 3 oder Fitbit Inspire. Wenn Sie ein Läufer sind, der GPS benötigt, um Ihre Meilen zu verfolgen, dann ist der Garmin Forerunner eine großartige Option.

Wenn Sie an einem Gerät interessiert sind, das zusätzlich zu seinen Schlaftracking-Funktionen auch andere Gesundheitsvitalwerte und Metriken verfolgt, suchen Sie nach einem tragbaren Gerät, das Blutsauerstoffwerte, Herzfrequenz, HRV, Atemfrequenz, Temperatur und andere wertvolle Gesundheitsdaten misst.

Ein weiterer entscheidender Faktor bei der Auswahl eines Schlaftrackers ist seine Genauigkeit. Kein aktuelles Gerät auf dem Markt ist so genau wie eine Schlafanalyse in einer Praxis mit einem Arzt – ein Test, der die Gehirnaktivität und Wellenmuster misst.

Tracker mit Herzfrequenz- und Blutsauerstoff-Sensoren sind am zuverlässigsten. Der Preisbereich für Schlaftracker-Geräte variiert, daher hilft es Ihnen, Ihre besten Optionen einzugrenzen, wenn Sie zuerst Ihr Budget festlegen.

Es ist auch wichtig, die monatlichen oder jährlichen Abonnements zu berücksichtigen, die einige Schlaftracker-Geräte erfordern. Akkulaufzeit und Aufladen sind weitere Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten.