Beste App für Makro-Tracking

Makro-Tracking kann sich wie eine entmutigende Aufgabe anfühlen. Makro-Tracking-Apps können Ihnen helfen, die Nährwerte in Lebensmitteln und Mahlzeiten aufzuschlüsseln, was es einfacher macht, Ihre Makroziele zu erreichen.

Aber selbst die besten Apps können überwältigend sein, besonders am Anfang. Niemand möchte Stunden damit verbringen, seine Mahlzeiten in ein digitales Ernährungstagebuch einzutragen. Stattdessen möchten Sie eine App, die schnell die Nährwerte aufschlüsselt und Ihnen hilft, Ihre Ernährungsziele im Auge zu behalten, damit Sie Ihr Leben weiterleben können.

Also, wie werden Kalorien gemessen. Der Kalorienzähler von Cal AI ist ein wertvolles Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Diese einfach zu bedienende App ermöglicht es Ihnen, Ihre Makroziele schnell und effizient zu erreichen, um zu Ihrem Leben zurückzukehren.

Das Verfolgen von Makros hilft, das Rätselraten beim Versuch, sich besser zu ernähren, zu beseitigen. Anstatt einfach nur Kalorien zu zählen, konzentriert sich eine Makro-Diät auf das Ausbalancieren der spezifischen Nährstoffe in Ihrer Nahrung.

Dies hilft Ihnen, Ihre Ernährung zu verbessern und Ziele zu erreichen wie:. Das Verfolgen von Makros kann Ihnen auch helfen, Muster in Ihrer Ernährung zu erkennen, damit Sie Ihre Aufnahme für bessere Ergebnisse anpassen können. Um dies zu überwinden, haben viele Tracking-Apps bereits Mahlzeiten eingerichtet oder lassen Sie zumindest Zutaten hinzufügen und alle Berechnungen durchführen.

So oder so ist das Verfolgen von Makros ein perfektes Anwendungsbeispiel dafür, warum Sie möchten, dass eine App die harte Arbeit für Sie erledigt. Außerdem kann das Verfolgen von Makros Ihnen helfen, Muster in Ihrer Ernährung zu erkennen und diese für bessere Ergebnisse anzupassen.

Mit ihrer Hilfe können Sie Mahlzeiten protokollieren, Barcodes scannen und Ihre Fortschritte von Ihrem Smartphone aus beobachten. Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf basierend auf Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und Aktivitätsniveau.

Sie können Online-Makrorechner verwenden oder sich an einen Ernährungsberater wenden. Bestimmen Sie den Prozentsatz der Kalorien, der aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten stammen sollte. Wählen Sie dann die beste kostenlose Makro-Tracking-App aus der Liste unten.

Sie können mehrere Optionen ausprobieren, bis Ihnen eine gefällt. Erstellen Sie ein Konto und geben Sie Ihre Daten ein. Die meisten Apps verfügen über eine riesige Datenbank mit Marken- und Generika-Lebensmitteln. Bei selbstgemachten Mahlzeiten müssen Sie möglicherweise Zutaten und deren Portionsgrößen manuell eingeben.

Die meisten Makro-Zähl-Apps bieten eine visuelle Aufschlüsselung e. Überprüfen Sie Ihre Makro- und Kalorienzufuhr während der Woche. Basierend auf Ihren Fortschritten können Sie Ihre Ziele nach Bedarf anpassen. Kalorien-Tracking kann mühsam sein, besonders wenn Sie es manuell tun.

Glücklicherweise ist Cal AI eine revolutionäre App, die das Kalorien-Tracking mit modernster KI-Technologie verändert. Machen Sie einfach ein Foto von Ihrer Mahlzeit, und Cal AI erledigt den Rest. Cal AI kombiniert den Tiefensensor Ihres Telefons mit fortschrittlichen KI-Modellen, um:.

Mit 90 Prozent Genauigkeit bei sichtbaren Lebensmitteln und mehreren Tracking-Optionen macht Cal AI das Ernährungs-Tracking mühelos. Vorbei sind die Zeiten der mühsamen manuellen Protokollierung in Kalorien-Tracking-Apps.

Ob Sie eine vollständige Mahlzeit oder einen schnellen Snack scannen, Cal AI liefert Ihnen in weniger als 15 Sekunden genaue Nährwertinformationen. Die KI lernt aus Ihrem Feedback und verbessert kontinuierlich ihre Genauigkeit.

Bleiben Sie mit personalisierten Einblicken und brillanten Erinnerungen auf dem Laufenden. Cal AI macht das Erreichen Ihrer Fitnessziele einfacher denn je. Verfolgen Sie Ihre Kalorien mit Ihrer Kamera mithilfe des Kalorienzählers von Cal AI. Wenn Sie das Kalorienzählen nicht neu ist, wissen Sie bereits von MyFitnessPal.

Diese All-in-One-Gesundheitslösung hat über Millionen von Downloads und bleibt als die beste kostenlose Makro-Tracking-App ein Kundenfavorit. Mit ihrer Hilfe können Sie die Kalorien in über 14 Millionen Lebensmitteln überprüfen, einschließlich Restaurantgerichten.

Wenn Sie in der Datenbank nach Lebensmitteln suchen, können Sie deren Makronährstoffwerte Kohlenhydrate, Fette, Protein in Gramm und Prozent anzeigen. Die Registerkarte "Makros" zeigt Makros in einer Kreisdiagramm-Grafik in der Tagesansicht an.

Standardmäßig verteilt die App Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinkalorien basierend auf einem Prozentsatz in Fünf-Prozent-Schritten. Die App bietet auch Premium-Funktionen. Mit der kostenpflichtigen Version können Sie Kohlenhydrate, Fett und Protein nach Gramm festlegen, nicht nur nach Prozentsätzen.

Darüber hinaus können Sie für jeden Tag der Woche eindeutige Makroziele definieren, um sie an Ihren Trainingsplan anzupassen. Sie können Makros und Kalorien in jeder Mahlzeit schnell protokollieren und Ihren täglichen Fortschritt auf dem Dashboard verfolgen.

Cronometer ist ein weiterer Makronährstoff-Tracker, der von über 10 Millionen Benutzern bevorzugt wird. Es bietet detaillierte Informationen zu 82 Mikronährstoffen, einschließlich aller essentiellen Vitamine und Mineralien für Gewichtsverlust oder Bodybuilding.

Cronometer hebt sich von anderen Alternativen dadurch ab, dass es die beste kostenlose Makro-Tracking-App mit einem Scanner für alle Benutzer ist. Mit ihrem Barcode-Reader können Sie Produkte schnell den richtigen Artikeln in der Datenbank zuordnen. Darüber hinaus sind alle Makro- und Mikronährstoffziele in der App anpassbar.

Carb Manager ist die beste App zum Verfolgen von Makros und Netto-Kohlenhydraten, mit einem kostenlosen Barcode-Scanner, Tausenden von Keto-Rezepten und einem Intervallfasten-Tracker. Mit 15 Millionen Downloads und einer durchschnittlichen 4. Geben Sie zunächst Ihre Größe, Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Ziele ein, und Carb Manager berechnet Ihre täglichen Kalorien-, Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinzielwerte.

Die App verfügt über ein intuitives und benutzerfreundliches System zur Protokollierung von Lebensmitteln. In der Premium-Version können Sie zusätzliche Metriken wie Zucker, Ballaststoffe, spezifische Fette, Cholesterin, Vitamine, Mineralien und Kohlenhydrate für das Diabetesmanagement verfolgen.

Sie können auch Makroziele für jede Diät festlegen. Abnehmen. Mit seinem einfachen und intuitiven Design betrachten viele Benutzer es als die beste Makro-Tracking-App für Anfänger. Mit Abnehmen. Mit der App können Sie grundlegende Ziele festlegen, Lebensmittel aus der Datenbank protokollieren, Ihre eigenen erstellen und innerhalb Ihres Kalorienbudgets bleiben.

Die kostenlose Version ist begrenzt, und Benutzer müssen auf Premium upgraden, um erweiterte Nährstoff-Tracking-Funktionen zu erhalten. Lifesum ist ein kostenloser Makro-Tracker für Protein, Kohlenhydrate und Fette sowie eine Kalorienzähler-App.

Wenn Sie ein Basiskonto erstellen, liefert das Tool tägliche Ernährungsempfehlungen, die auf Ihre Ziele und Metriken zugeschnitten sind. Sie können in der Datenbank nach Lebensmitteln suchen und diese als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack kategorisieren.

Lifesum berechnet automatisch die Nährstoffe, die Sie konsumieren. Die App enthält auch eine Life Score-Funktion. Hier können Sie Ihre Lebensmittelpräferenzen angeben, z. Die Technologie funktioniert sowohl für Markenbenutzer als auch für Nicht-Benutzer gut.

Sie können Mahlzeiten protokollieren, Übungen verfolgen und Schritte mit Fitbit aufzeichnen. Fitbit bietet die folgenden kostenlosen Funktionen:. FoodNoms gilt als einer der besten kostenlosen Kalorien- und Makro-Tracker mit verschlüsselter iCloud-Synchronisierung.

Benutzerdaten werden sicher über Ihr iCloud-Konto synchronisiert und in Apple Health integriert. Benutzer können spezifische Ernährungsziele festlegen, um Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen oder ihre Gesundheit zu verbessern. Es bietet viel detailliertere Einblicke als viele andere Makro-Zähl-Apps.

FoodNoms hat auch einige andere kostenlose Funktionen:. MyNetDiary gilt weithin als die beste kostenlose Makro-Tracking-App für Gewichtsverlust, mit einer Datenbank von über 1,, verifizierten Lebensmitteln und bis zu Nährstoffen. Mit der App können Sie Lebensmittel protokollieren, Mahlzeiten erstellen und Favoriten hinzufügen.

Sie können Kalorien, Gesamtfett, Kohlenhydrate, Protein, gesättigtes Fett, Transfett, Natrium, Ballaststoffe und Kalzium verfolgen. Die App bietet auch Benachrichtigungen für Ihre nächste Mahlzeit, Gewichtskontrollen und andere Erinnerungen.

MacrosFirst ist ein von Experten genehmigter bester Makrorechner, mit dem Benutzer kostenlos benutzerdefinierte Tagesziele und unbegrenzt personalisierte Mahlzeiten erstellen können. Die App berechnet die Portionsgrößen automatisch mithilfe einer einfachen zweistufigen Lebensmittelprotokollierungsmethode.

MacrosFirst bietet eine Datenbank mit über 5 Millionen Mahlzeiten und einen kostenlosen Barcode- oder Smart-Label-Scanner. Ein herausragendes Merkmal ist die Möglichkeit, verschiedene Mahlzeiten und Ziele für jeden Tag der Woche zu planen, was es ideal für diejenigen mit spezifischen Trainingsplänen macht.

Trifecta ist ein Lieferservice für Fertiggerichte, der ernährungsfokussierte Mahlzeiten mit einem der besten Makro-Tracker kombiniert. Das Unternehmen bietet makro-ausgewogene Bio-Mahlzeiten für Paleo, Keto, Vegan und andere Vorlieben.

Ihre Pläne bieten proteinreiche Optionen und gesunde Zutaten, die es einfacher machen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Mit der Trifecta-App können Benutzer Mahlzeiten, Snacks und Getränke protokollieren und gleichzeitig die Wasseraufnahme, Übungen und mehr verfolgen.

Wenn Sie sich registrieren, geben Sie Ziele, Ernährungsvorlieben, Aktivitätsniveau und Körpermesswerte an, und die App passt einen Plan für Sie an. Sie können weiterhin auf detaillierte Nährwertaufschlüsselungen für jedes Lebensmittel zugreifen, das Sie protokollieren.

Ein Upgrade auf die Premium-Version bietet Ihnen Zugriff auf über 17 Makro-Metriken. Sie können auch mit ihrem kostenlosen Makrorechner mit einer kurzen Umfrage beginnen. Macro Sync ist eine völlig kostenlose Makro-Tracking-App, die von Macros Inc.

entwickelt wurde. Im Gegensatz zu vielen Wettbewerbern, die Premium-Funktionen in Rechnung stellen, ist alles in Macro Sync kostenlos, einschließlich Tools, die andere Apps hinter einer Paywall sperren. Mit Macro Sync erhalten Sie Zugriff auf verifizierte Lebensmitteleinträge, einen Barcode-Scanner für einfaches Tracking und die Möglichkeit, benutzerdefinierte Ziele festzulegen.

Macro Sync bietet eine fantastische Lösung, die von einem vertrauenswürdigen Namen in der Branche unterstützt wird, für alle, die ihr Ernährungs-Tracking ohne versteckte Gebühren verbessern möchten. Macro Tracker - Lilbite ist eine benutzerfreundliche App, die ein ausreichendes Kalorien- und Makro-Tracking bietet.