Beste App für gesunden Lebensstil

Wir forschen und testen Produkte seit über Jahren unabhängig. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Erfahren Sie mehr über unseren Bewertungsprozess. Wir befinden uns in einem goldenen Zeitalter der Gesundheits-Apps: Egal wo Sie wohnen, welche Art von Training Sie bevorzugen oder welche Ernährungsbedürfnisse Sie haben, Sie können eine App herunterladen, die Ihnen hilft, Ihr bestes Leben zu führen.

Es gibt eine Fülle von Apps, die auf Knopfdruck verfügbar sind, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, mehr Wasser zu trinken, sich ausgewogen zu ernähren, Ihre Schritte zu verfolgen, das Meditieren zu lernen und sich mit einem Therapeuten zu treffen, um sich auf Ihre psychische Gesundheit zu konzentrieren.

Körperliche Gesundheit ist nur eine der vielen Säulen, aber ein abgerundetes persönliches Wellness-Programm umfasst Anstrengungen zur Verbesserung und zum Management der psychischen Gesundheit, der emotionalen Gesundheit und mehr. Nachdem wir Dutzende von Gesundheits-Apps im echten Leben getestet haben, geben unsere zertifizierten Ernährungsberater und Fitnessexperten im Good Housekeeping Institute ihre Favoriten für viele weiter.

Viele davon bieten den ersten Monat kostenlos an, also probieren Sie sie ruhig aus und sehen Sie, welche Sie dazu anregen, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen und sich zu bewegen, zu kochen oder zu reden. Wenn Sie eine Apple Watch oder ein iPhone haben, sollten Sie Apples eigene erstklassige Trainings-App herunterladen, die mehr als 3.000 On-Demand-Kurse auf allen Niveaus sowie Playlists dazu bietet.

GH-Tester schätzten die Vielfalt der Kurse, die von 5 bis 45 Minuten dauern, und fanden das Trainerteam vielfältig und motivierend. Sassos liebt die Funktion "Time to Walk", die Sie für Ihren täglichen Spaziergang motiviert, während Sie Prominenten wie Dolly Parton und Uzo Aduba zuhören, die ihre Erinnerungen und Geschichten teilen.

Der Preis beinhaltet eine wöchentliche Live-Sitzung per Video oder Telefon und unbegrenzte Texte in einem sicheren "Therapieraum". Der Fokus liegt auf Yoga-Workouts in dieser Fitness-App der trendigen Bekleidungslinie Alo Yoga, aber Sie können sich auch eine große Auswahl an Tanz-, Pilates-, Cardio- und Krafttrainingskursen ansehen.

Haben Sie eine Schulterverletzung. Dafür gibt es ein Training. Suchen Sie nach pränatalem Yoga. Das finden Sie hier. GH-Tester genossen auch die gesunde Rezeptreihe der Influencerin Nicole Berrie von Bonberi. Rezensenten liebten diese App: Wählen Sie aus Hunderten von geführten Meditationen und Naturgeräuschen wie Meereswellen, starkem Regen und plätschernden Bächen in Apples preisgekrönter App.

Das Achtsamkeitstool bietet auch "Schlafgeschichten", die Ihnen mit Erzählern wie Matthew McConaughey und dem verstorbenen Bob Ross in den Schlaf helfen können. Die Forschung zeigt, dass ausreichend Schlaf der Schlüssel ist, um mehr Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Es gibt Programme von drei bis 25 Minuten Länge, die auf alles ausgerichtet sind, von Dehnung bis hin zu Stress, Angstzuständen und Schlaf. Verwenden Sie Ihr Smartphone, um sofortige und genaue Nährwertinformationen für mehr als verifizierte verpackte Lebensmittel, Lebensmittel und Restaurantgerichte zu erhalten, die von Chips bis zu Chipotle-Burritos reichen.

Die Profis des Good Housekeeping Institute schätzen, dass diese App anpassbar ist und ein benutzerfreundliches Tool für diejenigen bietet, die unterwegs essen. Benutzer können Essensprotokolle einfach mit ihrem Gesundheitsdienstleister oder Coach über das Track Pro Coach-Portal teilen.

Map My Walk wird Ihnen von Under Armour präsentiert und liefert Ihnen Details zu Ihren Spaziergängen und Joggingrunden mit individuellem Feedback zu Tempo, Distanz, Kalorienverbrauch, Höhenmetern und mehr. Wenn Sie gerade erst Ihre neuen Sneaker einlaufen oder sogar unterwegs trainieren, kann Ihnen diese App die besten Routen zeigen.

Benutzer werden durch eine Mitgliederbasis von über 40 Millionen Mitgliedern stark motiviert. Verbinden Sie sich mit Garmin oder Apple Health, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Diese App ist einfach zu bedienen und informiert Benutzer über ihren Fortschritt entlang ihrer Route.

Führen Sie ein Upgrade auf die Premium-Version durch, um Live-Tracking-Funktionen zu nutzen, damit Freunde und Familie immer Ihren Standort kennen. Die Premium-Version bietet auch Audio-Coaching zu Tempo und Geschwindigkeit. Egal, ob Sie neu in der Meditation sind, Fortgeschrittener oder Experte, Headspace ist Ihr Zauberstab, um Sie an einen ruhigeren, glücklicheren Ort zu bringen.

GH-Tester können von diesen einfach zu befolgenden geführten Meditationen nicht genug schwärmen. Es stehen Hunderte von Achtsamkeits- und Atemübungen zur Auswahl, darunter solche, die darauf abzielen, Angstzustände zu verbessern oder die Konzentration mit den beruhigenden Klängen des Musikers John Legend zu fördern.

Die App von Fooducate kann Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben und Ihren gesunden Ernährungspfad einzuhalten. Fooducate macht das Einkaufen im Supermarkt unglaublich einfach, wenn Sie nicht so gute Produkte durch gesündere Alternativen ersetzen möchten.

Scannen Sie einfach den Barcode auf dem Lebensmittel, das Sie kaufen, und Sie erhalten eine personalisierte Ernährungsbewertung, Vor- und Nachteile sowie gesunde Alternativen, die Sie stattdessen kaufen können. Wir finden es gut, dass die App mehr als nur Kalorien berücksichtigt, denn nicht jede Kalorie ist gleich.

Nährstoffe wie Zucker, zugesetzter Zucker, gesättigte Fettsäuren und Natrium sollten alle berücksichtigt werden, wenn Sie an der Verbesserung Ihrer allgemeinen Ernährung arbeiten. Tester schätzten die große Lebensmitteldatenbank und dass die App eine Community-Support-Funktion und Möglichkeiten zum Austauschen von Rezepten enthält, obwohl einige sie als begrenzt bezeichnen.

Der Wasserkonsum ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Tatsächlich zeigen Forschungsergebnisse immer wieder, dass ein erhöhter Wasserkonsum mit einem geringeren Sterberisiko verbunden ist.

Vielleicht ist der Grund für Ihr Nachmittagstief so einfach wie dass Sie dehydriert sind. Waterlogged kann Ihnen helfen, das zu verhindern. Diese App bietet eine einfache und bequeme Möglichkeit, Ihre Wasseraufnahme zu protokollieren.

Wählen Sie die Größe der Flaschen oder Trinkgläser aus, die Sie verwenden, und stellen Sie Timer als sanften Anstoß zum Trinken ein. Empfehlungen zu den besten Flaschen finden Sie in unserer Auswahl der besten Wasserflaschen von .

Verfolgen Sie mit der App Ihren Fortschritt beim Erreichen Ihrer täglichen Hydratationsziele. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie an manchen Tagen erfrischt aufwachen und an anderen erschöpft sind. Diese App könnte alle Antworten enthalten.

Aktivieren Sie nach dem Herunterladen das Mikrofon, und die App zeichnet Bewegungen und andere Geräusche auf, um Ihre Schlafmuster zu analysieren. Sie analysiert Ihren Schlaf von Ihrem Nachttisch aus, und wenn Sie aufwachen, stehen Ihnen sofort Statistiken über Ihre Schlafqualität zur Verfügung.

Eine neue Funktion, die dieses Jahr eingeführt wurde, ist Sleep Goal, mit der Benutzer ein wöchentliches Schlafziel mit Aufwach- und Schlafzeiten festlegen können, um langfristige Verhaltensänderungen zu fördern. Wenn Sie einen weiteren Grund brauchen, mehr zu schlafen, ist Schlafmangel mit mehreren gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes verbunden.

Das OG der Gewichtsverlustprogramme, WW, früher bekannt als Weight Watchers, perfektioniert und optimiert sein System seit Jahren. Diese App bietet alles, was Sie für einen erfolgreichen und nachhaltigen Gewichtsverlust benötigen, einschließlich eines einfach zu bedienenden Barcode-Scanners, der das Einkaufen im Supermarkt zum Kinderspiel macht.

Dieses System wird durchweg als eine der besten Apps zum Abnehmen bewertet und weist jedem Benutzer ein tägliches SmartPoints-Ziel zu, und jedem Lebensmittel wird ein Punktwert zugewiesen, wobei kein Lebensmittel tabu ist. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass die Verwendung des WW-Programms deutlich effektiver für die Gewichtsabnahme ist als die eigenständige Durchführung.

Die App ist benutzerfreundlich; sie enthält eine Live-Coaching-Funktion sowie eine große soziale Community, um die Benutzer motiviert zu halten. Zusätzlich zur Verfolgung von Lebensmitteln können Benutzer auch Wasser und tägliche körperliche Aktivität protokollieren.

Denken Sie daran, dass Fitness-Tracker-Apps oder andere Apps für einen gesunden Lebensstil nicht von der FDA reguliert werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsplan beginnen oder diesen übernehmen.

Die zertifizierten Ernährungsberater, Fitness- und Technikexperten im Good Housekeeping Institute Wellness Lab bewerten Apps in allen Bereichen der Gesundheit, einschließlich Ernährung, Wellness und Fitness, und bewerten und berücksichtigen sorgfältig die Antworten der Tester.

Wir suchen nach Apps, die benutzerfreundlich sind, aktuelle und effektive Informationen enthalten, in der Qualität konsistent und erschwinglich sind. Bei der Auswahl einer Gesundheits-App, die Ihren Bedürfnissen entspricht, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:.

Möchten Sie abnehmen, die allgemeine Bewegung steigern, bessere Schlafgewohnheiten fördern, Yoga oder Meditation in Ihren Tagesablauf integrieren oder etwas anderes. Definieren Sie klar Ihre Fitness- und Gesundheitsziele und wählen Sie dann die am besten geeignete App basierend auf Ihren Bedürfnissen aus.

Obwohl nichts wichtiger ist als Ihre Gesundheit, ist das Budget immer ein Faktor, den es zu berücksichtigen gilt. Wählen Sie die Apps aus, die am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihrem Geldbeutel passen. Identifizieren Sie diejenigen, die für Sie funktionieren und Ihre Bedürfnisse unterstützen.

Als Ernährungsberaterin schätzt Amy Fischer Apps, die Ihnen helfen können, für Ihren Fortschritt zur Rechenschaft gezogen zu werden. Sie ist eine begeisterte Benutzerin einer Reihe von Fitness- und Gesundheits-Apps in der Überzeugung, dass es in Sachen Gesundheit besser ist, mehr Informationen zu haben als weniger.

Diejenige, die sich für Sie richtig anfühlt, ist diejenige, die Sie am meisten nutzen werden. Stefani Sassos arbeitet seit 10 Jahren in der Fitnessbranche und ist auf Indoor Cycling und Krafttraining spezialisiert. Stefani nutzt mehrmals pro Woche Gesundheits-Apps, um während des Nickerchens ihrer kleinen Tochter Workouts einzuschieben, hydriert zu bleiben und ihren Schlaf zu optimieren, daher versteht sie den Wert und die Bequemlichkeit einer effektiven Gesundheits-App.

Die besten Apps zur Kalorienzählung. Was ist die Optavia-Diät. Was ist die Okinawa-Diät. Was zu kaufen. Über uns. Beste Gesundheits-App für Bewegung. Nachteile Nicht kompatibel mit meinen Androiden. Beste Gesundheits-App für Therapie. Nachteile Nimmt keine Versicherung an.

Werbung - Weiterlesen. Beste Gesundheits-App für Yoga. Vorteile Personalisierte Empfehlungen für Kurse. Nachteile Teuer. Beste Gesundheits-App für Meditation. Vorteile Große Auswahl an Meditationen und Naturgeräuschen verfügbar.

Mehr erfahren:. Beste Gesundheits-App zur Lebensmittelverfolgung. Vorteile Verifizierte Ernährungsdatenbank. Nachteile Einige Tester berichten, dass die Informationen im Lebensmittelprotokoll nur für eine begrenzte Zeit gespeichert werden. Beste Gesundheits-App zum Wandern.

Vorteile Deckt eine breite Palette von Fitnessniveaus ab. Vorteile Große Auswahl an Meditationen für alle Niveaus. Mehr erfahren:.